Øvelse, effektfaktor i elders mentale helse

• April 23, 2024

den psykiske lidelser og oppførsel utgjør 12% av sykdomsbelastningen i verden ifølge data samlet inn av Verdens helseorganisasjon; Men mental helse budsjettet i de fleste land er mindre enn 1% av de totale helseutgiftene.

Mental helse, inkludert tenkemåte og følelser, regnes som en sentral faktor for å komponere den generelle helsen til et individ. Sykdommer som angst og depresjon, de kan utløse endringer i endokrine og immunfunksjoner og øke tilbøyelighet til ulike organiske sykdommer, sier WHO.

Det er derfor den beste måten å bli gammel er å forsøke å være aktiv, fysisk og mentalt. Maten er en viktig del av helhetlig helse, i henhold til de behovene som hver person trenger.

Publikasjoner av Dr. Mario Mercader fra UNAM, understreker at øvelsen er en svært viktig faktor i virkningen på mental helse, siden det har blitt observert at folk som trener trening , klarer å håndtere stress bedre og er i stand til å utføre bedre resonnement og utstede dommer, de forbedrer også sin karakter og har en mer positiv holdning til livet.

Det er viktig at du tar hensyn til dine egne begrensninger og går med en lege på forhånd for å gi deg råd om hvilken som er den mest anbefalte treningen for deg.

Video Medisin: Nyttevirkning (April 2024).