Touch forbedrer livskvaliteten din

• Kan 21, 2024

Enten det er et håndtrykk, kjærtegner på sofaen eller en stor klem, berøre Det regnes som god medisin for kropp og sinn.

Ta en massasje

De som har fått en massasje, vet at dette er ideelt for å slappe av. Det hjelper musklene til å løsne, hjertefrekvensen senker og blodtrykk og styrer kortisolhormon som er forårsaket av stress.

Dette hormonet undertrykker immunsystem , det er derfor stresset gjør oss svakere og mer sannsynlig å lide sykdommer . I en tilstand av avslapning kan kroppen din gjenopprette og lade opp , som produserer et forsterket immunsystem.

Du vil ha en klem

Handlingen med å innbydende noen i armene fyller kroppen med oxytocin "Kjærlighetshormonet", som gjør at folk føler seg trygge, siden det øker tilliten mellom mennesker.

De kvinnene som mottar flere klemmer fra sine partnere, har større oksytocin nivåer , men det trenger ikke å være bare fra partneren din; den klem fra noen nær fungerer også.

Snuggle med kjæledyret ditt

Hvis du har kjæledyr, du har lagt merke til at du er mindre spent mens du gir klining . Forskning har vist at blodtrykket er lavere hos de som har en hund eller en katt. den klining kjæledyr har også vist forbedring i immunrespons av eierne. Dette er fordi man er fokusert på dyret og ikke i seg selv, så tankene ikke konsentrerer seg om smerte.

Det er på tide for sex

Ikke glem at kjønn Det er også nytes bare; Et par er ikke nødvendig for å kunne slappe av litt. Det er ingen overraskelse at kjønn være en av de beste kildene til å slappe av.

Dette innebærer en endeløs kroppskontakt og takket være orgasme, blir oksytocinproduksjon utløst, så vel som enodrfinas (hormoner belastet med å fungere som smertestillende smertestillende midler og angst), som driver vårt fysiske og følelsesmessige velvære.

Enten med en venn, elsker eller med kjæledyret ditt, kjærtegn og kontakt er det beste forebyggende medisin.

Video Medisin: 3 supper som detoxer din lever (Kan 2024).