Topp 5 slanking øvelser

• April 25, 2024

Det beste trening for gå ned i vekt er aerobic, siden disse hjelper deg å brenne mer kalorier og dermed å miste mer fett. Aerobic er preget av stadig å gjøre en aktivitet med litt intensitet. For å oppnå gode resultater anbefales det å utføre rutiner på minst 20 minutter per økt. GetQoralHealth forteller deg hva som er best trening å gå ned i vekt.

1. Aerobic: Det er en av trening for gå ned i vekt favoritter av kvinner. Denne rutinen bidrar til å styrke hovedsakelig bena, hofter og gluter. Tapt kalorier: 400

2. svømming: Denne sporten er utmerket for å miste vekt siden allemuskler av kroppen Vekttap avhenger av hastigheten som rutinen utføres på.Tapt kalorier: 400  

3. Sykkel: Det er en utmerket trening av kardiovaskulær, avhengig av motstanden og hastigheten er vekttapet. Det anbefales å gjøre 30 minutters turer. Tapt kalorier: 250 til 500

4. Jump tau: Det er en av trening for gå ned i vekt enklere, men mer effektivt som kan gjøres for å brenne kalorier . Det er det fysisk aktivitet som brenner mer fett. Den er ideell for å øke utholdenhet og ytelse i nesten alle typer sport som tennis, basketball, fotball, ski og volleyball. Tapt kalorier: 500

5. Kjører: Det er en av de beste sportene for gå ned i vekt , du trenger bare et godt par tennis og mye holdning til å gjøre reisen din. For å legge merke til raskere resultater, anbefales økter på minst 30 minutter. Tapt kalorier: 400

Før du velger noen av disse disiplene, ikke glem å konsultere legen din for å indikere hvilken som passer for din helsetilstand. Gjør rutinen minst tre ganger i uken for å få effektive resultater.

Video Medisin: Træn dig slank på græs. 5 øvelser som inviterer til leg på bakken. (April 2024).