Fysisk aktivitet øker hukommelsen

• Kan 5, 2024

En nylig undersøkelse antyder at utføre fysisk aktivitet har positive effekter på hjerne, siden det bidrar til å opprettholde en minne smidig.

den trening bidra til å forhindre hjerneslag og stille cerebrovaskulære angrep, tillater det oksygen få det mer effektivt, noe som hjelper deg med å tenke tydeligere. I tillegg er det fysisk aktivitet Det er sunt for ham sentralnervesystemet .

Vet alt som hjernen gjør for deg og hvorfor du bør utøve det:

den fysisk aktivitet Det er også effektivt å bekjempe oppmerksomhetsunderskudd og hyperaktivitet , hos voksne.

Best av alt, det er ikke nødvendig å være en høyytelsesutøver eller utføre trening intens å nyte fordelene sine. Vandre, sykle, gjøre yoga eller pilates De er også svært effektive for å opprettholde din mentale helse. Velg din favorittaktivitet.

Komplement disse aktivitetene med en annen som slapper av deg og som krever en viss grad av konsentrasjon, for eksempel meditasjon .

Husk det før du gjør noen form for fysisk aktivitet , bør du kontakte legen din for å hjelpe deg med å velge rutinen trening mer egnet for deg fysisk tilstand .

Video Medisin: Frambupodkasten Fysisk aktivitet er egenomsorg (Kan 2024).