Omega 3 forbedrer nervesystemet

• Kan 5, 2024

Forbruket av Omega 3 hjelper til med å syntetisere noen molekyler som myelin , som favoriserer en god funksjon av sentralnervesystemet , ansvarlig for overføring av sensasjoner, bevegelser og biologiske behov.

I tillegg er denne typen fettsyrer Hjelp på immunologisk nivå til å danne andre molekyler beskyttende mot sykdommer , infeksjoner og skadedyr . Også under graviditet , fremmer en riktig hjernens utvikling av babyen og reduserer risikoen for at moren preeklampsi .

Ifølge José Luis Silencio Barrita , Hovedforsker ved Institutt for matvitenskap og teknologi av Nasjonalt institutt for medisinsk vitenskap og ernæring "Salvador Zubirán", indikerer at av det totale fettet som forbrukes av en person, må 7% være Omega 3.

Denne typen fettsyrer finnes i marine arter som fisk, så vel som i olivenolje, quelites, verdolagas, watercress og quintoniles. Et annet alternativ å innta det er via kapsler eller kosttilskudd.

I den følgende videoen av Profeco TV hva er det? Omega 3 og fordelene det gir til helse, så vel som sykdommer som er forhindret når de bruker det:

Spesialister anbefaler å bære a diett balansert, inkludert fisk, linolje, linser, oljefrø, for å gi den nødvendige mengden Omega 3. Og du, hvor mye fisk spiser du per uke?

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss