• Kan 5, 2024

For å opprettholde en sunn vekt, er det viktig å opprettholde balansert diett; det vil si at alle matgrupper eksisterer. Men det er noen som er mer fordelaktige enn andre, og fremfor alt, genererer mer matthet; eksempel pistasjenøtter som har fantastiske egenskaper.

Det er en god kilde til vegetabilsk protein, lipider og veldig rik på karbohydrat. Denne frukten har også et høyt innhold av umettede fettstoffer, spesielt enumettede fettstoffer; Oljesyre dominerer, noe som bidrar til å redusere kolesterolnivå LDL ("dårlig"), "sier en artikkel i Landbruksdepartementet, mat og miljø i Spania.

Du kan også være interessert: Hvordan kontrollere angst om mat?

For å passere tiden!

Pistachen er et utmerket alternativ når sulten på halv dag oppstår, derfor gir vi deg noen ting du får når du spiser den.

1. Ta vare på hjertet ditt den American Pistachio Growers og American Heart Association, hevder at det forbruker 30 gram pistachiosfritt daglig, reduserer risikoen for lidelse hjertesykdommer.

2. Reduser stress. Kalium og magnesium fra pistasjenøtter bidrar til å redusere blodtrykk og hjertefrekvens i situasjoner av stress, Dette er indikert ved en studie av Pennsylvania State University , publisert i magasinet hypertensjon, av American Heart Association Journal.

3. Forbedre personvernet ditt. Ifølge en undersøkelse utført av eksperten Aldemir ved Universitetssykehuset og Atatürk Research Center of Ankara (Tyrkia), publisert i International Journal of Impotence Research , høyt sunt fettinnhold, steroler, proteiner og fibrene Pistache forbedrer kroppens organiske respons til den erotiske handlingen.

4. Unngå forstoppelse. En servering av denne maten gir 3 gram fiber, som tilsvarer mer enn 10% av det anbefalte daglige beløpet.

5. Ta vare på hjernen din . Med hensyn til mineraler har de betydelige mengder fosfor og kalium , så de anbefales å forbedre mental helse og forbedre intellektuelle evner, som angitt av MLandbruksdepartementet, mat og miljø i Spania .

6. Din hud ser yngre ut. Beskytter huden på aoksidative mennesker det gjorde henne vondt Dette skyldes høyt innhold i antioksidanter slik som lutein, gamma-tokoferol, zeaxanthin og vitamin B2 og E.

den egenskaper av pistachen De kan forbedre helsen betydelig, men du må legge den med øvelse slik at du kan se resultater. Prøv det og vær forsiktig!

Video Medisin: Tiden Passerer Forbi (Kan 2024).