7 grunner til at du ikke mister vekt

• April 23, 2024

Å miste vekt er ikke bare et estetisk problem, siden helsen til folk med overvekt eller fedme Det er redusert, hvis de ikke forbedrer deres livsstil, så vel som deres spisevaner og sportsvaner. Derfor presenterer vi 7 grunner som forårsaker din fett tap , fortsatt en utopi.

1. Mangel på søvn . Det ideelle er at søte drømmer hver dag 8 timer. Dette tillater din metabolisme akselerere og ikke akkumulere fett ekstra

2. Næringsdefekt . Ifølge ernæringseksperter, spiser lite ikke vekt. Kroppen din blir vant til å leve med det grunnleggende og tilbringer få kalorier, fordi du spiser mat utilstrekkelig. Det anbefales at du spiser 5 ganger om dagen på en moderat måte. På denne måten vil du brenne fett og du vil danne muskel

3. Du spiser mer i helgene . Åpenbart er det normalt og sunt å gi dine "liker", men du bør ikke spise på en dag, alt du ikke gjør i løpet av uken. Dette vil bare få deg til å gå opp i vekt og få deg til å føle deg dårlig. Nyt alt, men uten å begå "overflod"

4. kalori collations . Pass på at hver av dine snacks ikke har mer enn 150 kalorier

5. Kontroller kaloriene du drikker . Les alle ernæringsmessige etiketter og foretrekker naturlig vann. Hermetiserte juice og brus er ikke gode alternativer

6. Endre rutinen din . Husk å bytte ut fysisk trening og jobbe hver dag med et annet område av kroppen eller trene forskjellige klasser. Så kroppen din vil ikke stagnere, og du kan fortsette å brenne kalorier

7. Ikke bruk fett . Det viktigste er at du lærer å velge sunne fettstoffer, som avokado, nøtter, olivenolje og oliven.

Balansen mellom å ha balansert kosthold og mosjon, 3 til 5 dager i uken, er nøkkelen til å oppnå målet om å miste vekt og være tynn. Husk alltid å gå med ekspertene for å gi deg en personlig plan som oppfyller alle dine behov.

Video Medisin: 7 Grunner Til Å Gå Ned I Vekt (April 2024).