Styrke hjertet ditt med fitball

• Kan 5, 2024

Når du starter en treningsplan, er et veldig nyttig tilbehør den fitball , fordi du kan gjøre forskjellige rutiner som styrker kroppen din og dine organer. I tillegg er det trening med baller er en morsom måte å brenne på fett og glem det stresset .

Ifølge Spanish Heart Foundation , den trening med baller eller fitball er veldig enkelt og hjelper deg med å korrigere postural problemer eller eliminere lumbal smerte, men viktigst, favoriserer riktig funksjon av cardiorespiratory system.

den trening med baller er det lite trening, så folk med noen sykdom hjerte eller kvinner gravid de kan gjøre det uten problem, under medisinsk tilsyn. Du trenger bare en time til å slappe av og nyte alle fordelene med denne treningsrutinen:

Ifølge Treningsguide Når du trener med baller bruker du hver muskel for å holde kroppen din i balanse. I tillegg til å brenne fett og kalorier , andre fordeler med denne teknikken er:

1. Forbedrer fleksibilitet, koordinering og fysisk fingerferdighet
2. Toner muskler
3. Korrigerer dårlig holdning
4. Eliminerer ubehag forårsaket av lumbale og livmorhalsproblemer
5. Tone underlivet

Før du trener med baller må du utføre en oppvarmingsrutine, du kan sykle, gå eller danse for å forhindre utseendet av skade eller tårer.

Ikke bekymre deg hvis du ikke kan utføre de første øvelsene med baller. Først må du bli vant til sfærens form for å unngå faller. Husk at du må ta et balansert kosthold og tilstrekkelig fuktighet for å akselerere brenningsfunksjonen fett . Og du har du noen gang trent med baller?

Følg oss på # 246D93 "> @ GetQoralHealth og # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: TESTING STORE MADE PUTTY HAUL | Stash or Trash | We Are The Davises (Kan 2024).