Røde frukter styrker minnet ditt

• Kan 9, 2024

Det høye forbruket av røde frukter styrke din minne , fordi dets antiinflammatoriske og antioksidantforbindelser forsinker kognitiv forverring som oppstår med aldring , ifølge forskere fra Brigham og Women's Hospital i Boston, USA .

Analysen, publisert i Annals of Neurology, Journal of the American Neurological Association, bemerker at blåbær, spesielt blåbær, betraktes som "superfrukt" på grunn av deres ekstraordinære nivå av flavonoider , som naturlig finnes i grønnsaker og har kraftige antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.

Forskerne forsikrer at flavonoider , tilstede i de røde fruktene, er i stand til å forhindre oksidasjon av organisme , som utløser forskjellige sykdommer kardiovaskulære sykdommer og kreft .

I tillegg undersøker undersøkelsen at prosessene til stresset og betennelse De bidrar også til kognitiv forverring, og ved å øke forbruket av flavonoider kan disse skadelige virkninger reduseres.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) Mer enn 35 millioner mennesker lever med demens i verden, og tallet vil doble innen 2030. For å unngå eller forsinke tap av minne, ta med de røde fruktene i din diett . Her deler vi en oppskrift for å redusere varmen.

Is med yoghurt og røde bær

ingredienser

1. 500 gram rød frukt (jordbær, bjørnebær, bringebær) desinfisert, drenert og malt
2. En halv liters vanlig yoghurt
3. Mellom 8 og 10 setter av sukkerstatninger

forberedelse

Bland de røde fruktene med yoghurten; Legg til sukkerstatning. Det skal være litt søtt, fordi denne smaken minker når den fryses.
Tøm preparatet i en ildfast. Prøv å ikke fylle opp til toppen, og tre centimeter. Dekk og sett i fryseren.

Slå blandingen etter tre timer for å unngå dannelsen av meget store iskrystaller. Gjenta denne operasjonen tre ganger. Server og garnér med røde bær og ferske mynteblader.

Nyt denne deilige oppskriften uten skyld, som deler Meksikanske Diabetes Federation, A.C. , fordi det er lavt inn kalorier og veldig frisk for disse høye temperaturer.
 

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Life In A Day (Kan 2024).