Pranayama eliminerer depresjon og stress

• April 29, 2024

den pusting er en del av de grunnleggende prinsippene i yoga og meditasjon , fordi det hjelper oksygen til hjernen og styrer makt viktig, brukes til å kontrollere sinn . Innenfor disse disiplene er det kjent som pranayama .

Denne teknikken er veldig viktig som det er asanas , fordi domenet regnes som den høyeste form for disiplin, for å oppnå rensing av sinn og kropp. Positivt påvirker mennesker på fysisk, energisk, følelsesmessig og mentalt nivå.

Ifølge læreren i yoga og meditasjon , Marcia Hidalgo , den pranayama består av en serie av trening som bidrar til å varme kroppen internt for å beskytte muskler og for å eliminere giftstoffer, depresjon og stresset . Følgende video forklarer i detalj målet med denne teknikken pusting .

Andre fordeler med denne teknikken er:

1. Forbedre oksygenopptaket
2. Rens opp luftveiene
3. øke blodsirkulasjon av lungene
4. Stimulere prosessen fordøyelses
5. Toning the hjerte og nervesystemet
6. Gi ro og ro
7. Forbedre minne og gi mental klarhet.

Husk at pranayama bidrar til å kontrollere menneskets følelser, for å regulere hemisfærene til hjernen , å tenke før du handler og for å unngå å lide som feber , panikkanfall , blant annet.

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du vil motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med å registrere deg hos oss

Video Medisin: Denne pusteteknikken eliminerer stress på 11 min! - Akaal Yoga (April 2024).