• April 20, 2024

Våre følelser er verktøyene som vi oppfatter våre omgivelser, men når de er i ubalanse, kan de produsere sentimentelt kaos og helse. I et intervju for GetQoralHealth, professor Agustín Martínez Jiménez, direktør for den meksikanske skolen Wu Shu Han påpeker at praksisen med Tai Chi kan hjelpe oss med å oppnå harmoni i våre følelser.

Tai Chi er en kampsport av kinesisk opprinnelse, fokusert på å forbedre helse, gjennom pusteøvelser, avslapping og mental oppmerksomhet. For Martinez, ved å ikke balansere våre følelser, ødelegger vi våre indre organer.

Hva kan det gjøre for deg?

Ifølge en studie utført av Chapel Hill School of Medicine, University of North Carolina, Tai Chi kan være en effektiv måte å bidra til å lindre problemene forbundet med leddgikt. Men de er ikke alle fordelene.

Professor Agustín Martínez forteller deg fem av dem:

1. Minne. Når du trener TaiChi, må du lære flere bevegelser, kalt Forms, aktiverer dette minnet ditt, slik at det hjelper deg å ikke glemme de viktigste tingene i ditt daglige liv.

2. Forbedre din fysiske balanse. Du trener forskjellige muskler som vil styrke balansen din, på denne måten vil du unngå faller og derfor forbedrer livet ditt.

3. Øk vitaliteten din. Ved å puste inn på riktig måte fyller du læret med energi. Det er et ordtak som sier: "Fra riktig pust kommer følsomheten og vitaliteten."

4. Disciplin . Tai Chi å utføre godt krever konsentrasjon, refleksjon og orden, så til slutt blir personen disiplinert.

5. Forbedre holdningen din. Hjelp til å balansere dine følelser, lære å nyte livet mer, noe som gjør deg mer tolerant over problemene du møter, din holdning vil alltid være mer positiv.

All trening, for å få effekten, krever minst 30 minutter daglig. Husk at helsen din er i dine hender. Ikke glem det! Hvis du vil vite litt mer om denne aktiviteten, vil det bli et internasjonalt kurs på Tai Ch jeg for flere rapporter kan du kommunisere til følgende telefon 58890739.