Øv øvelsen uten å løpe ut

• April 26, 2024

Fysisk aktivitet? Lytte til disse to ordene sammen gir en rekke konsepter knyttet til dem: innsats, smerte og tretthet; Men det er for tiden en øvelsesrutine som gjør at folk kan oppnå større kaloriutgifter uten trøtthet som denne typen handling medfører.

ABE-systemet er en fysisk trening med lav felles påvirkning. Dette er designet for folk som har noen metabolisk, kardiovaskulær og osteomyartikulær patologi; målet ditt, bidra til å oppnå en positiv forandring i deres liv gjennom fysisk aktivitet.

Ifølge spesialisten og teknikken til Institutt for biomekanikk i Valencia, Salvador Pitarch , denne metoden kan være et ideelt alternativ for stillesittende mennesker, eldre, med overvektige eller felles problemer.

Selv om kaloriforbruket er høyere enn en aerob klasse, gir ABE-systemet en mindre sliten følelse, noe som gir større fysisk aktivitet i lengre tid

ABE-systemet er basert på kontrollert fordeling av støt gjennom en luftfordelingsplattform. I denne forstand utføres flere aerobiske øvelser og bevegelser av alle kroppsdeler og muskelgrupper, med minimal innsats, til rytmen til en dynamisk musikk og gjennom elementer som vekter eller elastikk.

Blant fordelene du finner i denne rutinen, er følgende:

1.  Økt støttetid, derfor større rekruttering av muskelfibre.

2. Høy intensitet

3. Høy etterlevelse av opplæring.

4. Påvist metabolsk resultater resulterer kun i tre måneders behandling.

5.  Caloric utgifter

6. Lavt nivå av skader.

Opprinnelsen til ABE-systemet går tilbake til en innovasjon utviklet i Argentina og har blitt praktisert i 10 år, hvis resultater i kardiovaskulær helse er blitt demonstrert av Senter for avanserte studier i eksakte vitenskap.