Bare 16% av meksikanske kvinner trener

• April 28, 2024

den Verdens helseorganisasjon (WHO) rapporterer at hvert år 1,9 millioner mennesker dør i verden for ikke å gjøre fysisk aktivitet nok, moderat eller kraftig. I Mexico bruker unge og unge voksne halvparten av fritiden foran en datamaskin, og svært få gjør en idrettspraksis.

Nasjonalstatistikk viser at bare 16% av den mannlige befolkningen og 10% av kvinnene gjør det trening . I denne forbindelse, Elena Subirats , en WHO ekstern konsulent i fysisk aktivitet i Mexico, peker på behovet for å begynne å flytte:

"Det er tall som tyder på at 53% av guttene ikke når eller 35% av aktivitetene i bevegelse. stillesittende livsstil påvirker helse ved å forårsake stresset , fysisk forfall, bein og muskel svakhet; i alvorlige tilfeller kardiovaskulære sykdommer, hypertensjon , diabetes , fedme og noen typer kreft ".

WHO definerer fysisk aktivitet som enhver kroppsbevegelse produsert av skjelettmuskler som krever energiforbruk. Dette betyr at det ikke er nødvendig eller nødvendig å gå på treningsstudio. Samme internasjonale organ anbefaler moderat daglig fysisk trening på 30 minutter fem ganger i uka.

Kjenn fordelene

1. Det reduserer risikoen for dødelighet på grunn av hjerte-og karsykdommer.
2. Forhinder og forsinker utviklingen av hypertensjon .
3. Forbedrer profilen av blodlipider (reduserer triglyserider og øker kolesterol HDL).
4. Reduserer risikoen for lidelse diabetes .
5. Reduserer forekomsten av kreft (kolon, bryst).
6. Forbedrer kontrollen over kroppsvekt .
7. Hjelper med å opprettholde, forbedre muskelstyrke og utholdenhet, øke funksjonell kapasitet til å utføre andre fysiske aktiviteter i det daglige livet.
8. Hjelper med å opprettholde strukturen og funksjonen til leddene , så det kan være gunstig for slitasjegikt.
9. Det er gunstig å forene og forbedre kvaliteten på drømme .
10. Bekjempe og forbedre symptomene på angst og depresjon ; øker entusiasme og optimisme.

I tillegg reduseres risikoen for faller hos eldre voksne; forsinker eller forhindrer kroniske sykdommer og de som er forbundet med aldring. På denne måten forbedrer det livskvaliteten og øker deres evne til å leve selvstendig.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).