Men det er ikke alt ...
Mars 2024
I dag er 29. september det World Heart Day og mottoet til den globale kampanjen i 2018 er:Mitt hjerte, ditt hjerte '
Det handler om å fortelle oss, folkene vi bryr oss om og menneskene rundt om i verden: "Hva kan jeg gjøre nå for å ta vare på mitt hjerte ... og ditt hjerte?"
Ifølge Francisco López Jiménez , kardiolog Mayo Clinic, the hjertesykdom de er hovedårsaken til døden i de fleste land i verden.
Men spesialisten sier at 70% prosent av disse (inkludert hjerteinfarkt) kan være forhindre , etter visse sunne vaner .
- Tren regelmessig (minst tre ganger i uken)
- Kontroller stressnivået ditt
- Følg et sunt kosthold, inkludert frukt, grønnsaker, frokostblandinger og reduseres i salt, sukker og animalsk fett
- Ikke røyk
- Unngå forbruk av alkoholholdige drikker
- Opprettholde en sunn vekt
- Utfør periodiske kontroller av blodtrykk, glukose og kolesterolnivå
Din hjerteslag er i dine hender. Lead en sunn livsstil og ta vare på hjertet ditt som det fortjener!
Fordi du leser dette ...
Smoothie for å forbedre tarmfunksjonen
Aspirin kan reversere tannråte ... Vitenskapelig bevist!
6 matvarer du bør unngå for å forhindre kreft
Gurkemeie er bedre enn ibuprofen for dette ...