Beskytt ditt hjerte slik:

I dag er 29. september det World Heart Day og mottoet til den globale kampanjen i 2018 er:Mitt hjerte, ditt hjerte '

Det handler om å fortelle oss, folkene vi bryr oss om og menneskene rundt om i verden: "Hva kan jeg gjøre nå for å ta vare på mitt hjerte ... og ditt hjerte?"

Ifølge Francisco López Jiménez , kardiolog Mayo Clinic, the hjertesykdom de er hovedårsaken til døden i de fleste land i verden.

Men spesialisten sier at 70% prosent av disse (inkludert hjerteinfarkt) kan være forhindre , etter visse sunne vaner .

 

Beskytt ditt hjerte slik:

- Tren regelmessig (minst tre ganger i uken)

- Kontroller stressnivået ditt

- Følg et sunt kosthold, inkludert frukt, grønnsaker, frokostblandinger og reduseres i salt, sukker og animalsk fett

- Ikke røyk

- Unngå forbruk av alkoholholdige drikker

- Opprettholde en sunn vekt

- Utfør periodiske kontroller av blodtrykk, glukose og kolesterolnivå

Din hjerteslag er i dine hender. Lead en sunn livsstil og ta vare på hjertet ditt som det fortjener!

Fordi du leser dette ...

Smoothie for å forbedre tarmfunksjonen

Aspirin kan reversere tannråte ... Vitenskapelig bevist!

6 matvarer du bør unngå for å forhindre kreft

Gurkemeie er bedre enn ibuprofen for dette ...


Video Medisin: Bevar ditt hjerte (Mars 2024).