• April 30, 2024

For mange kan man starte med arbeidsrutinen komplisert hvis natten før søvnløsheten var tilstede, hvis barna ikke sovnet eller måtte jobbe til daggry.

Men det ideelle i disse tilfellene er å våkne opp ved hjelp av bare 75 milligram koffein, ja, dette er omtrent 1/4 av skjeen som du vanligvis bruker til å tilberede kaffe.

Hvor mye kaffe kan jeg spise?

De nevnte 75 milligrammene kan betraktes som tilstrekkelige til å vekke, fordi de aktiverer adenosinreceptorer og virker dobbelt så fort, og øker kapasiteten til oppbevaring, oppmerksomhet, minne og læring.

Det viktigste er ikke å overdrive det, siden det maksimalt anbefales på 300 mg for voksne, fordi det i overkant kan forårsake irritasjon, søvnløshet, angst, brennende og magesmerter, hypertensjon og endringer i svangerskapet.

Video Medisin: «Kan jeg spise nøtter? Ost? Eller drikke vin?» (April 2024).