• April 26, 2024

Når vi begynner å trene litt treningsrutine, er det første vi ønsker å se umiddelbare resultater, og selv om det ikke er det, kan vi se endringer i kroppen etter en uke med trening.

Ifølge en studie publisert av University of British Columbia , fra den første uken av trening, den hjerterytme det stabiliserer og den fysiske tilstanden forbedrer seg betydelig.

I tillegg til denne fordelen, er dette hva som skjer i kroppen din:

Mer energi

Trening gir energi til kroppen, aktiverer hormoner og nevrotransmittere hvem oppnår en følelse av velvære

Mindre smerte

Etter å ha økt fysisk aktivitet for første gang, kan vi føle smerter i muskler og ledd ; Etter en uke med rutine blir kroppen vant og disse ubehagene reduserer.

Kroppsfett

Hver gang vi trener, brenner vi kalorier og eliminerer kroppsfett. Fra den første uken vil endringer bli lagt merke til.

Hyggelig hvile

I tillegg til å gi energi, bidrar øvelsen også til å bekjempe søvnløshet . Fysisk aktivitet reduserer nivåene av kortisol i kroppen, er et stoff som frigjør kroppen ved stress og forhindrer hvile.

Hvis alle disse Endringer i kroppen din oppstår etter en uke med trening , Tenk deg om du fortsetter rutinen! I tillegg til å se mer attraktivt, blir helsen din 180 grader.

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje

Video Medisin: Mere Energi @ Lil Kaka (April 2024).