• April 28, 2024

Effektene av musikk invaderer kroppen vår under alle omstendigheter for å fylle den med energi, nostalgi og minner, men hva skjer når vi lytter til det mens du gjør litt fysisk aktivitet? Hva er det ideelle for å motivere oss?

Ifølge en studie av musicology avdeling av Ghent Universitet, i Belgia , antyder at typen musikk som høres under fysisk trening, påvirker bevegelsens rytme.

Det vil si at mønstrene og kompleksiteten til kompassets notater påvirker synkroniseringen av trinnene når de går eller kjører og endrer energinivåene til bevegelsene selv.

I forskningen publisert i tidsskriftet PLOS One , er det detaljert at når man analyserer egenskapene til musikken som rytme og tone, oppdaget forskerne at de enkle og forutsigbare sangene anime bevegelsene, det vil si at de fyller kroppen med energi, at de med er mer komplekse og uttrykksfulle.

Flere fordeler med musikk

Andre studier har antydet at musikk kan øke tiden der noen trener litt, utfører det raskere og reduserer følelsen av at det gjøres en stor innsats, slik at du kan nyte mer av aktiviteten.

Så hvis du vil motivere deg selv under treningen og unngå kjedsomhet, kan du prøve å lytte til enkle sanger av pop eller techno-genre, siden reggae eller jazz kan frata deg fra å trene.

Husk å ta et balansert kosthold og tilstrekkelig hydrering for å utfylle denne vanen som fremmer god fysisk og psykisk helse. Og hva slags musikk hører du på når du trener?
 

Video Medisin: 8 Hour Relaxing Sleep Music, Calm Music, Soft Music, Instrumental Music, Sleep Meditation, ☯3507 (April 2024).