Maria Sharapovas treningsrutine

• Kan 2, 2024

Nylig den russiske tennisspilleren Maria Sharapova avslørt for bladet form din rutine trening ; bemerket at i tillegg til sin trening for å utvikle sin teknikk i tennis, praktiserer han yoga og dans salsa for å eliminere stresset . GetQoralHealth anbefaler følgende trening å se ut Maria Sharapova .

1. Hovedaktiviteten som den russiske tennisspilleren utfører, er trening for å forbedre teknikken i tennis. Øv i minst 30 minutter seks dager i uken. Hvis det er en stor konkurranse, kan du trene i minst to timer. Som forklart i det følgende intervjuet:

2. Ta økter på yoga to eller tre ganger i uken for å eliminere stresset og unngå kontrakturer i skuldre og rygg.

3. Hans favoritthobby er salsadans, hvor han kombinerer dans med fitnnes . I en sesong klarer han å brenne mer enn 200kalorier .

4. Også å slappe av muskler , praksis svømme~~POS=TRUNC etter hver trening, unngår på denne måten skader i både ben og armer.

5. Kombiner trening med a diett Balansert rik på grønnsaker og proteiner, hun lager minst fem måltider om dagen for å ha nok energi til treningsøktene.

Tennisspilleren anbefaler å se spektakulær utover trening , har positive tanker og en triumferende holdning til tross for nederlagene. Lykke til!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Aryna Sabalenka vs. Maria Sharapova | 2019 Shenzhen Open Quarterfinal | WTA Highlights (Kan 2024).