Miste vekt med mosjon og et balansert kosthold

• Kan 4, 2024

Det er mange sykdommer avledet fra fedme , det er derfor folk ser etter en måte å eliminere fett fra kroppen deres. Men Ikke alt fett er skadelig , som finnes i fisk som sardiner, laks, ørret, valnøtter, rapsolje og linfrø er bra for kroppen. På den annen side, mettet fett øke risikoen for å lide problemer hjerte . Så hvis du begynner å se i kroppen din cellulitt , dobbel hake og kjærlighet håndtak , det er på tide å endre din spisevaner . Det er det første skrittet for å bli kvitt det uønskede fettet, i tillegg til å inkludere fysisk trening aerob og anaerob.

Aerobic øvelser inkluderer dans , gå og mangfoldig sport . Denne typen trening hjelper ditt hjerte og sirkulasjonssystemet og brenner kalorier raskt. På den annen side, anaerob eller vektøvelse styrker og toner musklene.

Hva er disse musklene? De øvre som skulder, biceps, triceps, underarmer, torso, rygg og buk og muskler i bena som quadriceps. Når du trener en gruppe av disse musklene, husk hvil en dag før du trener igjen .

Hvis du vil supplere øvelsen med andre metoder for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, kan du prøve programmer som Vektvaktere, Atkins, Nutrisystem, Jenny Craig, Slim-Fast, South Beach, Volumetrics, Dietwatch, Medifast, Sonoma diett, blant annet, men husk å alltid konsultere legen før du starter noen. På denne måten vil du ikke bare ta vare på helsen din, men du vil også ha sikkerhet for å følge den beste metoden i henhold til dine behov.

Video Medisin: EasyLife - for deg som skal ned i vekt (Kan 2024).