Viktigheten av vann i dietter

• Kan 3, 2024

Hvorfor er det viktig å drikke vann under kosthold? Ikke bare er det tilrådelig å drikke det mens vi er på diett, men det er noe som skal gjøres daglig og i proporsjoner som passer til vår fysiske tilstand.

Ifølge spesialister på to til tre liter per dag er de som trenger vann, for å rense kroppen vår.

Det er klart at uten vann du ikke kunne leve. Dette representerer 70% av kroppens sammensetning og er viktig for å holde det sunt, for i tillegg til å rengjøre kroppen og eliminere toksiner, er det et effektivt kjøretøy for å transportere essensielle vitaminer og mineralsalter for å nærme cellene.

Ifølge Virtuelt senter for vanninformasjon i Mexico , inntaket av vann til dietten er effektivt, fordi ...

Fordeler med vann

1.Undertrykker appetitten og hjelper kroppen å metabolisere fett . Drikker et glass vann 10 minutter før du spiser, lar deg nå bordet med mindre angst. Jo mer vann du drikker, jo mer fett forlater kroppen.

2.Hvis du er disponert for å beholde væske, hjelper det å drikke mer vann din kontroll . Når organismen opplever at den er dehydrert, motstår det å eliminere hver dråpe, så det sveller. Når nok vann er full, fjerner kroppen overflødig vann.

3. Ofte sultpangs De er virkelig tegn på dehydrering, så drikkevann kan bidra til å eliminere dem.

WHO anbefaler å bruke to liter vann om dagen. Imidlertid blir mange mennesker i en og en halv eller enda mindre. Siden det første symptomet på dehydrering er tørst, må du drikke vann til tross for at du ikke føler trang.

For å oppnå dette, er det bedre å drikke med jevne mellomrom flere ganger om dagen, i stedet for en stor mengde når behovet er følt.

Video Medisin: Anbefalt kosthold når du ammer (Kan 2024).