• April 26, 2024

Tro det eller ikke, den kaffe Det er et rart, siden det ikke bare vekker deg om morgenen og fyller deg med energi, men det er veldig nyttig for gå ned i vekt så det kan være en del av kostholdet ditt, men hvordan vet du at kaffe brenner kroppsfett?

I et intervju for GetQoralHealth, nutritionist Marybel Yáñez, talsmann for Nescafé , påpeker at kaffe Det fungerer som en antioksidant og som et "skudd" av energi som går direkte til hjernen, slik at nevroner våkner opp og personen utfører bedre i løpet av dagen.

"Dessuten anbefales det å ta det på tom mage, spesielt hvis du liker å trene om morgenen, siden det virker som en termogen, det vil si, øker temperaturen på kroppen din for å brenne fett."

Du kan også være interessert: Heve temperaturen med kaffe og gå ned i vekt

Identifiser effektiviteten din!

den kaffe det kan konsumeres når som helst på dagen, fra fasting, mat eller middag, men hvordan kan du fortelle at det virkelig brenner fett?

1. Hyperventilering (folk puster veldig fort)

2. Overflødig svette

3. Gå til å urinere oftere (vanndrivende effekt)

4. Å ha varme (effekt av koffein)

Disse tegnene indikerer at kroppen din utnytter den termogene effekten av kaffe , det vil si at stoffskiftet ditt omdanner alt du spiser til CO2 og vann, slik at giftstoffer kommer ut av disse tre formene.

"Alle stoffer som antioksidanter eller polyfenoler hindres ikke hvis du legger til melk eller sukker; Den termogene effekten vil imidlertid bli tregere, fordi kroppen din må dele kaffe og melk separat. "

Hvis du vil ha den spennende effekten i hjernen for å trene eller brenne fett raskere, er det best å ta det alene.

Det bør bemerkes at de eneste begrensningene for å nyte kaffe fasting eller etter fem om ettermiddagen, er tilstedeværelse av refluks, gastritt eller søvnløshet, fremhever Marybel Yáñez.

"Det er viktig å spise kaffe, enten løselig eller i korn, og ikke drikke tilberedt i glass fordi disse bare er et skudd av kalorier."

Husk at kaffe har ingen kalorier, er rik på antioksidanter og kan være en del av a diett å gå ned i vekt, så dra fordel av alle egenskapene til det fulle. Og du, hvor mange kopper drikker du per dag?

Video Medisin: Hvordan få mer effektive møter? | Knut Ivar Karevold (April 2024).