• Kan 2, 2024

Det er en av de mest kjente naturlige rettsmidler og at få forstår, den vann er hovedbestanddelen i et balansert og balansert kosthold, og her forklarer vi hvordan å gå ned i vekt i en uke.

Ifølge en studie utgitt av American Journal of Clinical Nutrition , den kvinner de bør forbruke omtrent i løpet av dagen 2,4 liter av vann; mens menn de trenger i gjennomsnitt 3 liter.

Du kan også se: 10 fordeler som vann gir deg

Det naturlige vannet før hvert måltid hjelper fordøyelsen og bidrar til et betydelig vekttap "

Hvordan øke vannforbruket?

Å gå ned i vekt om en uke , ta litt minst hver annen time, slik at kroppen blir påfyllt og blir kvitt overflødig væske. Fargen på urinen vil fortelle deg om du tar for lite vann og har overflødig fett i kroppen din, en mørk tone betyr at du trenger mer væske.

Du kan legge til smak

Naturlig vann kan ha en god porsmak for noen, men hvis du vil legge til smak, hold deg borte fra sukker, naturlig eller syntetisk; De aktiverer en del av hjernen som reagerer på sukker og har en tendens til å gå ned i vekt.

Foretrekker iste grønn te

Den er rik på antioksidanter og flavonoider, som kan akselerere metabolisme. Selv om det sies at varm te favoriserer fordøyelsen, anbefales dette å ta det kaldt.

Mineralvann

til gå ned i vekt i en uke og hvis det kommer inn i deg angst Ved å spise brus, kan du se etter et vann som, selv om det er karbonert og lavt natrium, for å unngå betennelse.

Spis med vann

Og jeg mener ikke å ta brillene med vann, det inkluderer supper eller frukt; For eksempel har vannmelon 92% vann og bare 6% sukker. Supper er et annet alternativ, med grønnsaker eller litt pasta, men hvis du legger til kokte grønnsaker, er det enda bedre. Ikke legg til mye salt.

Fordi du leser dette ...

Den verste fienden til en kvinne er en annen kvinne

Juice å redusere betennelse i magen og rense tykktarmen

Kjendiser som jukset på sine partnere, men til slutt forlatt dem

Matvarer med matcha te som hjelper deg å miste vekt

Video Medisin: Geography Now! ISRAEL (Kan 2024).