Sigarøy påvirker mer i kaldsesongen

• April 29, 2024

I denne vintersesongen øker respiratoriske sykdommer vanligvis rundt 30% på grunn av den plutselige temperaturendringen og fordi kulde genererer et større spredning av viruset, ifølge data fra Nettverk av sivile samfunnsorganisasjoner mot tobakk .

I denne forstand oppstår større komplikasjoner hos personer som røyker og i passive røykere fordi infeksjoner og respiratoriske lidelser som astma , den wheezing, den influensa og hoste, forverrer de og forlenger, ifølge legen Jesus Felipe González Roldán, grunnlegger av nettverket.

Tobaksrøyk svekker immunforsvaret, forårsaker irritasjon og betennelse i luftveiene, slik at mekanismer for forsvar og eliminering av toksiner lider alvorlig skade og ikke virker riktig mot alvorlige respiratoriske infeksjoner.

For å redusere risikoen for lidelse og forverrende forhold, anbefaler spesialister tiltak for befolkningen som for eksempel 100% røykfrie steder, ikke røyking i lukkede rom, respekt for ikke-røykere og unngår å gjøre det foran barn.

i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av Spansk hjerteforening så du vet fordelene med å slutte:

Derfor foreslår vi noen tiltak, i samsvar med Sentrene for sykdomskontroll og forebygging, til slutt forlate røyke :

1. Forplikte deg selv. Husk hvorfor du vil forlate og bli motivert.

2. Se etter hjelp fra en spesialist for å fortelle deg det mest passende programmet for deg.

3. Velg en endelig dato for å slutte å røyke og merk den på kalenderen.

4. Begynn å røyke mindre før nevnte dato.

5. Fortell vennene dine, familie og medarbeidere din intensjon om å gi opp denne vanen, slik at de kan gi støtte og motivasjon.

6. Eliminer tobakk fra miljøet ditt. Unngå steder hvor folk samles for å røyke. Ikke ha sigaretter andre steder i ditt hjem eller jobb.

7. Forventer abstinenssymptomer som et ønske om røyking, angst, irritabilitet og agitasjon, med nikotinutskifting eller behandling av medisiner.

Å slutte å røyke er en av de viktigste tiltakene for å forbedre helse og velvære, i tillegg til ikke å sette folk i fare rundt deg. Husk at denne vanen krever innsats, engasjement og viljestyrke. Oppfordre ham til å forlate og starte et nytt liv!

Følg oss på Twitter og Facebook

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss