• April 25, 2024

Ensomhet er en tilstand som påvirker flertallet noen gang i livet. For mange vil det være et valg som vil gi glede og ro, men for andre vil deres nærvær føre dem til å føle seg utelukket og i noen tilfeller ulykkelig.

til José Ángel Medina, lærer av Institutt for sosialpsykologi av Complutense Universitetet i Madrid, ensomhet har to dimensjoner: en objektiv, fysisk eller ekte som taler om sikkerheten til ens personlighet, fravær av relasjoner, isolasjon, å være alene eller alene.

Den andre dimensjonen er subjektiv eller psykologisk, og tar hensyn til erfaringen som personen har om sine relasjoner eller sosiale situasjoner.

3 effekter av ensomhet på kroppen din

Utover å ikke ha med hvem å gå på kino eller å spise, har ensomhet effekter på vår kropp og helse; men vet du hva de er? GetQoralHealth presenterer deg tre av dem:

1. Hjernen din er mer våken. I en studie, utført av John T. Cacioppo, fra University of Chicago, hjernens aktivitet ble målt under søvn av ensomme mennesker og de som hvilte i selskapet. De som var alene var mye mer sannsynlig å våkne opp flere ganger om natten. Dette antyder at hjernen er på vakt om natten for frykt for natttrusler.

2. Det produserer kaldt. Utover den metaforiske, en forskning publisert av bladet Psykologisk vitenskap , og laget av Geoffrey J. Leonardelli og Chen-Bo Zhong, psykologer av Rotman School of Management ved University of Toronto, avslører at berøvelse av sosial kontakt ikke bare forårsaker angst og depresjon, men aktiverer områder av hjernen som regulerer fysisk smerte; for eksempel kaldt.

3. Det hjelper deg med å styrke din karakter. Dette er et av lokalene som adresserer Sherry Turkle, hvem kjører Initiativ på teknologi og selv om MIT, i sin bok "Alene eller sammen." I denne forbindelse foreslår Turkle å reservere bestemte øyeblikk av dagen, borte fra andre mennesker, men også fra digitale samspill, for å være alene.

Ensomhet er ikke en tilstand som skal unngås, i virkeligheten må du lære å leve i deres selskap. For å gjøre det, må du bekrefte identiteten din, være selvforsynt og alltid ha plass. Prøv det!