• Kan 8, 2024

90% av vitamin D som kroppen krever, kan produseres i huden når den er utsatt for sollys, spesielt med maksimalt 10 minutter om dagen mellom kl. 10.00 og 15.00.

I denne forstand er det fordelaktig å motta solens stråler. Imidlertid øker risikoen for hudkreft betydelig ved konstante og langvarige eksponeringer; Derfor bør det gjøres med moderering og beskyttelse (UV-blokkere) av spesielle filtre som vi allerede finner i kosmetiske produkter.

Mangelen på solstråling forårsaker rickets hos barn (svake og myke bein som brusk) og osteomalaki hos voksne (lignende tilstand, men med akutt smerte i bekken i bekkenet, nedre rygg og ben).

Du kan også være interessert i: Vet du alt om vitaminer?

Livets kilde?

I mange år var kuren for disse sykdommene ukjent, men det var vanskelig for flere forskere i 1919 å oppdage at solen bidro til å produsere vitamin D i dyrenes hud (først ble det funnet hos griser og rotter og deretter hos mennesker) . Derfor begynte mange leger å indikere for sine pasienter forbruket av torskeleverolje, fisk og andre dyr som inneholder høye nivåer av dette vitaminet.

Selv om det ble oppdaget at mennesker produserer dette regulerende stoffet av kalsiumnivåer i kroppen, ble det fortsatt kalt vitamin (det er definert som et stoff som kroppen krever, men kan ikke produsere i tilstrekkelige mengder og må derfor skaffe det av mat), selv om det i virkeligheten er et molekyl / hormon som må være kjemisk modifisert i kroppen for å utføre sine funksjoner.

Dette molekylet er ikke bare viktig i utviklingen av skjelettet og i mineraliseringen av beinene, men bidrar også til å regulere trykket og forhindre prelaimsia. På den annen side er dens mangel forbundet med risikoen for tykktarmskreft.

I dag kan vi finne vitamin D i andre matvarer som ikke nødvendigvis er dårlige smakoljer eller animalske kjøttvarer. Meieriprodukter er de viktigste som vanligvis styrker med dette stoffet.

Video Medisin: Hos Deg Er Livets Kilde (Kan 2024).