7 tips for en sunn lever

• Kan 4, 2024

Ifølge Meksikanske fundament for levers helse (FundHepa) Å ha en sunn lever er grunnleggende for å få helse, forbedre fordøyelsen og beskytte dine indre organer, så det gir deg 7 anbefalinger for å beskytte dinleveren og nyt godt levers helse

1. Har en balansert kosthold . Det inkluderer frokostblandinger , knoller , belgfrukter, produkter av animalsk opprinnelse, frukt og grønnsaker

2. Balanse i din vitaminer og mineraler . Overskuddet av Vitamin A det er giftig for leveren; mens jern og overflødig kobber oksiderer kroppen din og ødelegger den

3. Bruk kun med medisinsk rådgivning urteprodukter (alternativ medisin) . Noen ganger er ingrediensene lite kjent, og deres bivirkninger kan være helseskadelige

4. begrense din alkoholforbruk . den leveren har evne til å metabolisere innholdet i to glass alkohol (30 ml) uten å forårsake skade

5. Se på kroppsvekt . den fedme og ekstrem underernæring de produserer forandringer i leveren vev

6. Kontroller din glukose , kolesterol og triglyserider

7. Lag trening med jevne mellomrom Fysisk aktivitet i tillegg til å frigjøre deg fra stresset og ekstra kilo, oksygenerer din leddene ; reduserer dårlig kolesterol og øker godt

Husk at leveren utfører mer enn 5000 funksjoner, mange av dem, relatert til metabolismen av næringsstoffer, i tillegg til hvilken det lagrer energireserver og jern. For mer informasjon, besøk: www.fundhepa.org.mx