Miste vekt med poledans

den poledans Det er en ny disiplin å trene, brenne kalorier og tone opp din muskler . Det hjelper deg også til å stylisere figuren og få styrke.

Med dansen og akrobatiske figurer av poledans Du danner ben, armer, mage og obliques. Du jobber til og med muskler at du ikke vet på en veldig morsom måte. Vendingene rundt røret, mer eller mindre sensuously, er bare begynnelsen på denne disiplinen.

I en og en halv time kan du brenne opp til 600 kalorier , alt avhenger av innsatsen du lager og nivået du har, som forklart Valentina Garibay , instruktør av poledans i følgende video:

den poledans Det er en trening veldig feminin og sexy, som i tillegg holder deg i form, øker din selvtillit og din sikkerhet, siden du er en trening kompleks, blir hver økt en utfordring å møte. Å oppnå målene i hver klasse gjør at du har det bra med deg selv.

den trening består av å klatre i røret og utføre kroppstall, sving, glidebryter, kryssben og fantastiske stunter, som utfordrer tyngdekraften til musikkens rytme.

den poledans Det er en aktivitet for alle mennesker, uavhengig av kjønn og alder. Det er en disiplin som kombinerer dansbevegelser, yoga , pilates som alle kan utføre med innsats og engasjement. Det krever bare optimisme og ønske om å lære.

Hvis du vil øve poledans , besøk legen din for å kjenne din helsestatus, slik at skader blir kassert i muskler av armer og ben, siden disse er grunnleggende for utviklingen av denne praksisen. Lykke til!
 

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet


Video Medisin: Missy Elliott - Lose Control ft. Ciara & Fat Man Scoop [Official Video] (Mars 2021).