• Kan 8, 2024

De fleste med leddgikt har ubehag som påvirker deres livskvalitet; Imidlertid er det et middel for "bein smerte" og betennelse i leddene.

Smerten i bein og ledd er sterkt redusert med et tilstrekkelig diett som inkluderer juice og frukt og grønnsaker smoothies, som for eksempel følgende.

Du kan også være interessert: Effektive øvelser for å styrke beinene dine

1. Ananas

Den inneholder et enzym kjent som bromelain. En studie fra 2002 publisert av International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, beskriver at bromelain er effektiv i behandlingen av de fysiske symptomene på mild knesmerte.

Studien indikerer også at denne aktive forbindelsen reduserer symptomene på slitasjegikt og reumatoid artritt.

2. Gurkemeie

Det har antiinflammatoriske og naturlige smertestillende egenskaper for sin viktigste ingrediens kalt curcumin. Studier viser at gurkemeie er effektiv for å lindre ledsmerter; Det er en stor hjelp til lindring av kronisk leddgikt.

3. Sort pepper

En 2015 studie publisert i International Journal of Food Science og Nutrition konkluderer med at dette krydderet er ansvarlig for å øke antioxidant nivået av gurkemeie når de tas sammen.

I tillegg til å forbedre absorpsjonen av gurkemeie er svartpepper også et antiinflammatorisk middel. En 2013 studie av kritiske vurderinger av Food Science and Nutrition team bemerker at den aktive ingrediensen i svart pepper er piperin, som består av flyktige oljer, oleoresiner og alkaloider som er ansvarlige for antiinflammatoriske fordeler.

4. ingefær

En studie fra 2001 utgitt av leddgikt og revmatisme Journal, indikerer at en sterkt renset og standardisert form av ingefær ekstrakt var gunstig for å redusere symptomene på slitasjegikt i kneet.

I mellomtiden viser en studie fra 2005 i Journal of Food Medicine at ingefær har sterke antiinflammatoriske egenskaper og kan være gunstig i kampen mot kronisk betennelse, som ofte er ansvarlig for å forårsake leddsmerter.

5. Syre kirsebær

De er rike på vitamin A og C, og er overflod i beta karoten. Vitamin C er viktig for kroppen å produsere kollagen, som er en del av normal brusk.

De inneholder også det høyeste nivået av anthocyaniner som har kraftig antioksidant og egenskaper for å redusere betennelse i leddene.

6. Virgin kokosnøtt olje

En 2014-studie publisert i International Immunopharmacology Journal viste at kokosolje inneholder anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper som kan beskytte kroppen mot leddgikt.

Nyt det og slapp av smerten på bein!

ingredienser

1 kopp ananasstykker

1/2 kopp sur kirsebær juice

Et stykke fersk ingefær (eller 1/2 teskje av pulverisert ingefær)

Et stykke frisk gurkemeie rot (eller 1/2 ts bakken gurkemeie)

En klype svart pepper

En halv teskje jomfru kokosnøttolje

forberedelse

Plasser alle ingrediensene i en blender og bland med høy hastighet. Drikk øyeblikkelig eller lag en stor mengde og oppbevar den i en glassburk i kjøleskapet.

Hvis du vil vite mer informasjon besøk Et lurt liv

Masker for åpne ender av håret

12 symboler av drømmer som du ikke bør overse

Hvit te, et naturlig alternativ å gå ned i vekt

Video Medisin: Téléfrancais! - Episode 1 (Kan 2024).