6 matvarer for å overvinne sykdommer

Når du blir syk, er det minst du vil lage mat eller utføre aktiviteter som representerer en fysisk innsats, men du kan lindre noen symptomer naturlig, siden det er mat for å kurere sykdommer.

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post, Mat er nøkkelen i sykdomsprosessen, fordi den stimulerer immunsystemet. Derfor er nedenfor de grunnleggende produktene for å overvinne symptomene på noen sykdom.

En studie av Nebraska Medical Center Det antyder at kylling bouillon er en utmerket mat for å lindre influensa symptomer, men hvilke andre matvarer er nyttige for å lindre sykdommer? Kjenner dem!

1. infusjoner . Denne typen drinker lindrer sår i halsen og overbelastning, spesielt grønn te, da det bidrar til å bekjempe infeksjoner og styrke immunforsvaret. Selv varmtvannet med noen dråper sitron, holder kroppen hydrert, ifølge en studie publisert i British Journal of Nutrition .

2. sitrus . Matvarer som inneholder vitamin C, som kan redusere symptomene på forkjølelse eller influensa; I tillegg inneholder den hvite huden som finnes i denne typen frukt (appelsin, sitroner og grapefrukt) flavonoider, som bidrar til å stimulere immunsystemet, ifølge forskningen publisert i Fremskritt i eksperimentell medisin og biologi .

3. Krydret mat . De er svært effektive naturlige decongestants, takket være deres høye innhold av capsaicin, ifølge en studie publisert i Annaler om allergi, astma og immunologi .

Det bør imidlertid unngås hvis folk har mageproblemer.

4. kjeks . Denne typen saltfri mat bidrar til å regulere fordøyelsen, spesielt etter oppkast.

5. bananer . Fordi de er rik på kalium, hjelper de med å lindre symptomene på svette, oppkast eller diaré; I tillegg reduserer de kroppstemperaturen og hjelper til med å fylle opp tapt elektrolytter, en studie av Appalachian State University .

6. ingefær . En undersøkelse publisert i Kritiske vurderinger i matvitenskap og ernæring bemerker at denne maten er svært effektiv i forebygging og reduksjon av kvalme eller magesykdommer som forstoppelse, betennelse og oppkast.

Når du er syk, unngå å spise mat rik på sukker, da disse genererer betennelse og påvirker immunforsvaret. Og du, hvordan spiser du deg selv når du er syk?
 


Video Medisin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Mars 2024).