Gi variasjon til morgenen!

• April 30, 2024

Noen ganger bråttom forlater vi huset uten frokost og spiser nesten ved middagstid og "fortærer" det første vi ser; Det er imidlertid lett frokost og lett å forberede som ikke forlater deg sulten og gir deg næringsstoffene du trenger.

I et eksklusivt intervju for GetQoralHealth, Marybel Yáñez, tilknyttet Nutrition Society og den meksikanske College of Nutriology, Han forklarer at frokost er viktig fordi den "legger på jobb" stoffskiftet fra begynnelsen av dagen.

Vi må sette kroppen på jobb 30 minutter etter at vi våkner, hvis vi ikke gjør det, vil stoffskiftet vårt være treg hele dagen. Dette oppnås med en balansert frokost "

 

Frokost representerer 25 til 35% av dagens totale kalorier; snacks 10%; måltider 45% og middager 20% maksimalt, sier Marybel Yáñez.

Video Medisin: 2017 Personality 01: Introduction (April 2024).