Hoppe på trinn for å skape kroppen din

Ben, skinker og mage er blant de mest motstridende kroppsområdene for menn og kvinner. Å holde musklene tonet og fri for fett er ikke en lett oppgave; Det er imidlertid en fysisk aktivitet som kan hjelpe deg med å hoppe over på trinn.

Bruk av enheter i fysisk aktivitet muliggjør optimalisering av resultater, samt generering av en komplett, dynamisk og fremfor alt effektiv opplæring.

derfor, GetQoralHealth og Carlos Velázquez, spesialist i høy intensitetstrening Sport City, de presenterer deg med følgende video med hoppe rutine på trinn i lateralt utstyr:

Trinnet er en plattform som har en glatt overflate hvis høyde kan variere mellom ti, femten og tjue centimeter.

I tillegg til å hjelpe deg med tonen og holde bena og magen i form, har denne fysiske aktiviteten andre fordeler, noen av dem er følgende:

1. Forbedrer kardiovaskulær ytelse og oksygenabsorpsjonskapasitet.

2. Bruk et høyt antall kalorier.

3. Det forbedrer kroppens styrke, spesielt de nedre musklene, samt motstanden.

4. De perfeksjonerer koordineringskapasiteten, noe veldig gunstig hos eldre mennesker.

5. Som alle fysiske aktiviteter, bidrar det til å eliminere hverdagen stress og føle deg bedre om deg selv.

6. Fleksibiliteten til musklene er forbedret.

Husk at det å gjøre 30 minutter med fysisk aktivitet ikke bare forbedrer din fysiske helse, det hjelper også humøret ditt. Så, hva venter du på?


Video Medisin: A Doctor's Error Almost Killed Me (Juli 2021).