Bli kjent med vitamin B6

• Kan 8, 2024

den vitamin B6 (også kjent som pyridoksin, pyridoksal eller pyridoksamin ) er løselig i vann, er kroppen ikke i stand til å lagre den i lang tid. Dette betyr at personen skal få regelmessig tilførsel av vitamin B6, siden den lett utskilles i urinen.

Vitamin B6 er viktig for organismenes generelle helse. Men her er noen spesifikke funksjoner av B6:

Proteinmetabolisme

1.- Metabolismen av røde blodlegemer

2.- Korrekt funksjon av nervesystemet og immunsystemet

3. Øk oksygenivået av hemoglobin

4.- Vedlikehold av blodsukker

Hvor finner du vitamin B6

Det gode med vitamin B6 er at det lett kan tas fra grønnsaker og dyrkilder. Blant matvarer som inneholder vitamin B6 De er:

1.- Lever, kylling, laks og tunfisk.

2.- Avokado, bananer, poteter (med alt og skall)

3.- Walnøtter, hvetekim og fortified kornblandinger

den vitamin B6 Det er viktig for organets funksjoner. Derfor kan en mangel på dette vitaminet føre til alvorlige helsemessige forhold hos en person.

Noen som tar vitamin B6-tilskudd, bør være forsiktige med en mulig overdose. Vitamin B6 (spesielt det som kosttilskudd, ikke fra matkilder) kan føre til nummenhet i armer og ben, også kjent som sensorisk nevropati i den medisinske verden.