• Kan 16, 2024

De fleste hopper for glede når ferien går, de nyter hviledagen, men når de må gå tilbake til sin daglige rutine, opplever de symptomer som påvirker helsen, det vil si at de opplever det post-feriesyndrom .

Ifølge forskeren Humbelina Robles Ortega, fra Institutt for personlighet, evaluering og psykologisk behandling av Universitetet i Granada (UGR) , disse symptomer De er delt inn i fysisk og psykologisk.

"Vanligvis når post-feriesyndromet forårsaker fysiske symptomer, er det ikke noe mer enn det fysiske uttrykket av psykologisk nød," sier han.

Kom deg over det!

Læreren forklarer at for å forhindre denne følelsen, må ferier bli delt, det vil si ikke å ta dem sammen, men i forskjellige årstider.

"Hvis ferien varer i en måned, og sjefen vår lar oss gjøre det, kan vi ta 15 dager først og 15 dager senere, slik at du vil unngå angst fordi byttevanene ikke er så radikal," sier han.

Også, gå tilbake til rutinen to dager før du går tilbake til arbeid, så du vil ikke føle deg så tung forandringen.

Når du planlegger ulike pauser i løpet av året, vil du føle at arbeidet ditt ikke er så tungt, og du vil nyte dine daglige aktiviteter mer uten fysiske eller psykiske konsekvenser.