• Kan 2, 2024

Etter mange innsats , for noen kvinner resultat frustrerende oppdager at etter en kort periode kilo av de som hadde ugyldig vises igjen Og ikke bare det, men de bringer inn noen flere gjester som gjør livet umulig.

Hvis du har bestemt deg for å ta et definitivt skritt mot din helse og velferd , selvfølgelig, uten å overse det faktum at du føler deg komfortabel med deg selv, er det viktig at du vurderer anbefalingene fra Adriana Ortemberg , forfatter av boken Kjøkkenet av lykke, for å beholde din ideell vekt uten å utsette din organisme .

Kosthold eller forandring av spisevaner?

1. Ikke husk ideen om at du er på en diett . Det er bedre å anta at du har endret til en mating sunt . Det virker noe ufarlig, men det å tenke på diett er lik begrensning og dette vil gjøre deg mer vanskelig den prosessen .

2. Bytt matvaner . I korte perioder er det ikke effektivt, siden du en gang forlater det, kommer du tilbake til få vekt . Den angitte tingen er å velge de som du vet at du kan beholde permanent, med nok porsjoner til å dekke dine behov ernærings .

3. Overbevisningen . Ditt mål om gå ned i vekt det må gå utover det som passer deg på klærne du vil ha på bryllup; Hvis du er klar over hvorfor du gjør det og fordelene som dette representerer, kan du bli vedlagt til endringer uten store problemer.

4. Ikke satse på skalaen! Husk først at det ikke er hensiktsmessig å bli veid i hvert øyeblikk, det kan være fraråder deg hvis du ikke får resultatene umiddelbare Hva venter du på? I alle fall gjør det på en måte månedlig , så du kan observere ekte endringer .

5. Ærlighet først og fremst. Noe veldig vanlig er at før verden prøver du å lage en endring av mating , men å være alene gir deg visse friheter med ideen om at de ikke er signifikante. disse svakheter de kan forårsake deg problemer . Ikke begrense maten skarpt, bedre redusere deler .

Adriana Ortemberg sikrer at selv aksept , hvis du lærer å elsker til din kroppen fra dypet av deg, takk for alt du kan gjøre, uten å dømme sin form eller størrelse, kan du bli kvitt av forventning å gi den en perfeksjon hva har vært pålagt .

når du godtar at det enkle faktum av å ha bevegelse, helse og å fungere ordentlig gjør kroppen din vakker, vil du være i stand til å behandle den som den er: ditt tempel . Og jobber du kostgodtgjørelse ?

Video Medisin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Kan 2024).