• Kan 4, 2024

Hver dag blir vi utsatt for utfordringer som tester vår toleranse i arbeid . Forskjellen er i hvordan vi reagerer før ulike forhold som skjenn av a hodet om årsaken er berettiget eller ikke.

Det beste metode for håndtere riktig noen korreksjon eller reprimande av sjefen er ta den ansvar riktig til situasjonen, sier Enrique Mesa Cabrera, spesialist i personlig transformasjon og tilrettelegger av SukhaTotal .

I et intervju for GetQoralHealth , bord sa at personen som dyrker smaken og lidenskap slik at siden normalt vil han ikke ha reaksjoner stress før skjenn av hans høyere .

I stedet for fokus I "Hvordan og hva forteller sjefen meg?", Vil han assimilere det vennlig som mulighet å forbedre din ytelse ; ikke vil ta det som en aggresjon .

om endring ganske enkelt dette spørsmålet om Hvorfor? hva er en jammer , i Hva for? som er et kritisk spørsmål, men produktiv , det slapper bare av alt stresset ", Forklarer Enrique Mesa .

Han legger til at alt er relatert til oppdraget til som betyr , når arbeideren tilordner en verdi til det mentale mønsteret skjenn er når reaksjonen er opprettet emosjonelt stress .

Rett hvorfor i hvorfor

Oppnå en tilstrekkelig styring av stresset på kritiske nivåer bidrar til å unngå unødvendige problemer med sjefen, vær forsiktig vår bilde og tilordne a verdi til vår arbeid .

For det ovennevnte, Enrique Mesa foreslår implementering av disse effektive og beviste teknikker :

1. Åndedrettsvern. innhalere gjennom nesen og puster gratis ved munn, hjelper denne øvelsen sinn gjenopprette hans sentrum og kom ut av følsomhetsplanet emosjonelle .

2. Senk tankene. Dette er nødvendig for å ta strøm fra bølgene hjernen , det vil si forpliktelser hjernen å stoppe mental hastighet som forårsaker ubehag og tenker negative. Teknikken er å flytte på kameraet langsom i en periode på 5 til 10 minutter .

3. Ikke lag følelser. Dette skader helse Det beste er å lete etter et rom for å kanalisere følelser med teknikker gesticulation , ligner på hva barn . Dette tjener til å uttrykke sinne , vrede eller frustrasjon , men samtidig tillater det ikke sinnet spare de følelser .

4. Laugh den latter hjelp til ren den kroppen . Å gjøre dette hjelper hypofysen å generere endorfiner , en inhibitor av smerte . Bruk av denne teknikken i 5 til 10 minutter øker ytelse og produktivitet til forrige nivå for mottak av skjenn , fordi følelser , utgitt sinn og avslappet organismen

gjelder riktig du er teknikker bidrar til å svare riktig på reprimande av a hodet , så vi tar vare på vår helse og vi løser den problem på en måte vennlig .

Video Medisin: Terje Tveiten: Hvorfor bør vi leve rett? (Kan 2024).