Gå sakte hvis du er overvektig

er utvilsomt en av de mest edle aktivitetene, fordi du brenner kalorier og du tone opp musklene dine, men hvis du har det overvekt eller fedme , det kan sette helsen i fare.

En studie utført av University of Colorado , viser at personer som har en Body Mass Index (BMI) større enn 30, øker med mer enn 60% innsatsen de gjør på hofter, knær og ankler, sammenlignet med personer som har et BMI mellom 20 og 25 %.

I denne forstand krever forskningen at folk med overvekt og fedme , som går i en akselerert hastighet, kan øke risikoen for lidelse artrose , tendinitt , samt øke risikoen for å lide ulike brudd i kroppen.

Eksperter anbefaler at nøkkelen ikke skal stoppe , men gjør det med en mer moderat hastighet, men med lengre varighet, for å oppnå de ønskede resultatene som skal gå ned i vekt og være i form. På denne måten vil du brenne samme mengde kalorier, men uten å skade leddene dine.


Video Medisin: vegardharm - All Vines Compilation 2017 Updated (Mars 2024).