• April 30, 2024

I lang tid har vi hørt at fettforbruk er skadelig for helsen, men det er sikkert i en viss grad, fordi mettet fett ja de er dårlige, i stedet for enumettet og flerumettede er veldig gode.

Kjemisk ingeniør Eduardo Molina, matspesialist, Han snakket inn eksklusive for GetQoralHealth , at mange mennesker har begrenset til det ekstreme deres inntak av fett i kosten, Men dette er en feil, siden det er gode fettstoffer som gir mange fordeler for kroppen.

Du kan også se: Good Fats vs. dårlige fettstoffer

Canola olje

Canola olje inneholder omega 3 og omega 6, noe som gjør oljen til å lage mat eller steke sunnere. Det er veldig lavt i mettet fett.

Det har også det høyeste nivået av plante steroler og beta-estere campesterol. Studier har vist at matvarer som inneholder en høy konsentrasjon av steroler, reduserer risikoen for forskjellige hjertesykdom .

Avokado olje

Avokado olje har egenskapen til å kontrollere kolesterol i blodet og styrke arteriene mot eventuelle skader. Ifølge noen studier bidrar denne oljen også til å forhindre kreft og bidrar til å forbedre hudens utseende.

Oljen av avokado Det er en utmerket kilde til antioksidanter.

Video Medisin: Braised Beef Ribs Recipe - Slow Cooked Beef Ribs - Oven Ribs Recipe (April 2024).