Glem stress og ha det gøy med mosjon

• April 23, 2024

Når vi snakker om "brenne kalorier "Vi refererer til bruk av energi fra mat eller reserver fett av kroppen Denne energien brukes til å utføre noe arbeid, det vil si å gjøre en aktivitet som trening.

Gjennom dagen bruker kroppen vår energi til å utføre forskjellige grunnleggende funksjoner som pusting, gåing, fordøye mat, tenkning osv. På den annen side kan vi også bruke energi når vi trener fordi, som vi gjør denne aktiviteten, pusting akselererer, øker oppføringen av oksygen til organismen, som favoriserer "kaloriforbrenning ”.

Men øvelsen går utover å bruke energi mer effektivt og forhindrer det i å bli lagret i kroppen, men det innebærer en rekke helsemessige fordeler som er verdt å ta hensyn til.

Reduser stress

Øvelse bidrar til å redusere angst og kontrollspenning fordi når du starter fysisk aktivitet, produserer hjernen endorfiner, noe som gjør oss til å føle seg avslappet og glad. I tillegg hjelper trening deg til å sove bedre, fordi du ved å utmattende energi kan bedre tenke søvn.

Video Medisin: TWIN TELEPATHY SLIME CHALLENGE | WE PASSED! | We Are The Davises (April 2024).