Brenn ut for overarbeid

• April 27, 2024

Vær forsiktig! Hvis du er på jobb, føler du at du går frustrasjon til nevrose , eller fra kjedsomhet til melankoli, er du sannsynligvis et offer for brenne ut.

Det er en alvorlig patologi, relativt nylig, som er relatert til arbeidsmiljøet og den livsstilen vi fører. Det er en følelsesmessig lidelse som medfører alvorlige fysiske og psykologiske konsekvenser når fenomenet er somatisert. den angst eller depresjon de gir opphav til mange arbeidstab.

Noen ganger kan du oppleve angst og agitasjon samtidig (nervøs tics, skjelvende hender), hjertebank, takykardi og masker i brystet; økning i blodtrykk, muskel smerte (spesielt i nedre rygg), hodepine , fordøyelsesproblemer , lidelser i drømme og seksuell inapetencia .

Disse symptomene absorberer den berørte personens sosiale og familieliv, som velger å isolere seg og forbli alene. Et av hovedtrekkene til syndromet er at det skjer i yrker som man har valgt fritt, det vil si at de er mer yrkesmessige enn obligatoriske.

De fire faser av utbrenning

I 1980, psykologer Jerry Edelwich og Archie Brodsky de definerte brenne ut som "et progressivt tap av idealisme, energi og motiver som levde av mennesker i hjelpende yrker, som et resultat av arbeidsforholdene." De foreslo fire faser hvor hvert offer for brenne ut.

Fase av idealisme og entusiasme. Den enkelte har et høyt nivå av energi for arbeid, urealistiske forventninger om ham, uten å vite sikkert hva han kan oppnå. Personen blir for involvert og det er en overbelastning av frivillig arbeid. Det er en høyverdigering av hans faglige kapasitet som fører ham til ikke å gjenkjenne de indre og ytre grensene, noe som kan påvirke hans faglige oppgaver. Brudd på forventningene forårsaker i dette tilfelle en følelse av skuffelse som gjør at arbeideren går til neste stadium.

Stagnasjonstrinn. Det antas en reduksjon av aktivitetene utviklet når individet bekrefter unrealiteten av hans forventninger, skjer tap av idealisme og entusiasme. Den enkelte begynner å innse at livet hans trenger noen endringer, som nødvendigvis inkluderer fagfeltet.

Fase av apati. Det er den sentrale fasen av syndromet brenne ut. den frustrasjon av forventningene fører til at personen forlamper sine aktiviteter, utvikler apati og mangel på interesse. Følelsesmessige, atferdsmessige og fysiske problemer begynner å dukke opp. Et av de vanlige svarene i denne fasen er å "pensjonere" fra sitt arbeid fordi de føler seg mindre kompetente. Disse oppføringene begynner å bli konstant, noe som fører til den siste fasen av denne lidelsen.

Separasjonstrinn. Personen er kronisk frustrert i sitt arbeid og har følelser av total tomhet, som kan manifestere seg som emosjonell distansering og profesjonell devaluering . Det er en investering av tid dedikert til arbeid i forhold til første fase.

Konsekvenser av utbrenning

Det viktigste konseptet er at det er en progressiv prosess (mer enn en stat) som inkluderer:

1. Gradvis eksponering for arbeidsledning
2. Frustrasjon over den urealiserte idealismen
3. Mangel på prestasjoner

Med noen av disse egenskapene er det best å gå med en psykolog for å snakke om dine problemer, møte situasjonen og forbedre livskvaliteten.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Video Medisin: WORST AS SEEN ON TV PRODUCTS OF 2016 | YEAR IN REVIEW (April 2024).