Brenn fett når rappelling

• April 28, 2024

den rappellering Det er en ekstrem sport som gir mange fordeler for din fysiske og mentale helse. Den består av nedadgående naturlige eller kunstige vegger med stor høyde, med lange bakker, grunnen til at det er nødvendig å ha en utmerket kraft og et spesielt utstyr.

Det er forskjellige typer klatring i rappellering , for eksempel i stein, is eller kunstige overflater, men i noen av dem har de samme fordeler som:

1. Brenne kroppsfett
2. Toning the muskler
3. Øk din kardiovaskulære utholdenhet
4. Øk fleksibiliteten din
5. Utvikle evnen til å konsentrere seg
6. Løft din selvtillit
7. Forbedre beslutningen din

Alle kan trene rappellering , bortsett fra den som frykter høydene. Husk at du trenger en god fysisk forberedelse for å legge til rette for kampanjer, så hvis du er en første-timer, gå til et treningsstudio eller et spesialundervisning hvor de lærer deg de grunnleggende trinnene og kjennskap til utstyret du bør bruke (seler, hurtigbårer, klatring og spesielle sko).

I neste video av Fjellklatring Association of UNAM, vet litt mer om denne ekstreme sporten, som er sterkt anbefalt som personlig forbedringsbehandling:

For å unngå risikoen for å lide noen skade I hender eller knær, må du bruke hansker og kneputer, som vil dempe slagene.

Spesialistene sikrer at den eneste risikoen du løper når du trener rappellering Utendørs er å forelske seg i følelsen av frihet. Og du, ønsker du å øve rappelling?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: LONG LEAN LEGS AND TONED THIGHS ???????? Standing Pilates Workout (April 2024).