Fordeler med hata yoga

• April 28, 2024

den Hatha Yoga det er et gammelt system Hindu som brukes til å jobbe med nervesystemet menneskelig fordi frigjør spenning og det fyller deg med makt .

Mange har kommet for å betrakte den ærverdige indiske vitenskapen som bare en øvelse for helsen og vitaliteten til sinn og kroppen. Praksisene til Hatha Yoga De er mer åndelige enn fysiske.

De vise mennene som utviklet Hatha Yoga de utformet det som en måte å skaffe seg en bevisst kontroll over vår energi på, en måte å oppdage vårt interiør på, og harmonisere vår ytre del med det dypeste selvet.

For dem handlet det om tilstander av bevissthet, leve et guddommelig liv, forberede seg på meditasjon . Som du lagers asanas , konsentrere deg om å føle makt inne i nervestrømmene.

Du må føle deg selv kjent når hver stilling har nok tid til å justere de involverte nervestrømmene, og deretter bytte uten problemer til det neste asana .

Det er som en bevisst og flytende dans. Under alle stillingene, inhaler, bruk membranen, ikke brystmusklene. Ikke strekk for mye, eller tving kroppen din.

Grunnleggende stillinger

Det første du trenger er slappe av . Ikke bekymre deg hvis du ikke kan utføre alt perfekt. Over tid blir kroppen din stadig mer fleksibel og smidig.

Gratis tankene dine fra spenninger . På denne måten vil du være mer bevisst, levende og rolig, for å oppnå de beste resultatene, Hatha Yoga Det må læres personlig av en kvalifisert lærer.

den Hatha Yoga Den har et åndelig formål: å balansere de fysiske energiene som forberedelse til meditasjon. Det tjener ikke bare å gjøre oss unge eller attraktiv , men for å hjelpe oss til å roe sinn , kroppen og vekke bevisstheten til det indre vesen.
 

Video Medisin: Maja Thune om hvordan yoga og kjærlighet hjalp henne ut av psykiatrien (April 2024).