• Kan 5, 2024

Høsten og den kalde årstiden er allerede påbegynt, før du blir syk av influensa eller øke vekten ved å spise ekstra kalorier, ta merke til hva du bør spise for gå ned i vekt om høsten.

En artikkel utgitt av bladet Dagens dieter sa at når vinteren nærmer seg, er det mindre sol og vi produserer mindre serotonin, så vi må være deprimerte, ha trang og glemme at vi kan starte en diett rik på næringsstoffer for gå ned i vekt om høsten.

Det må også se at festligheter øker som Day of the Dead, Halloween, vertshuset og dermed forbruket av sukker og alkohol.

Nøkkelen til å ikke bli fett og holde vår forsvar sterk, ifølge samme artikkel, er å innta hele vitamin C som vi kan. Matvarer som brokkoli, sitrus, spinat, squash og søtpotet er rikt på dette næringsstoffet.

Mat rik på sink hjelper også immunforsvaret og bekjempe en infeksjon. Du kan finne den i matvarer som fisk, egg, melk, frokostblandinger og ubehandlet korn og fjærfe kjøtt.

En annen anbefaling å holde seg frisk, passe oggå ned i vekt om høsten er å innta en stor mengde sesongbaserte frukter som mandariner, granatepler, blåbær og druer.

 

Fordi du leser dette notatet ...

 

Den verste fienden til en kvinne er en annen kvinne

Video Medisin: PAGETURNER BEDRIFT - lær å lese dobbelt så fort (Kan 2024).