• Kan 1, 2024

Når du lider av fordøyelsesproblemer, vil du trolig tenke to ganger før du spiser noe mat på grunn av symptomer og ubehag forårsaket av de som inneholder høye fettnivåer, irriterende.

Av denne grunn er det viktig å fastslå hvilken type mat og forbruksplaner. Middagsplanen, for eksempel, er vanligvis delikat hvis man tenker på mengder og type mat som skal konsumeres, siden noen forårsaker vanskeligheter med å forene drømme , som forhindrer optimal og nødvendig hvile for å starte en ny dag.

Derfor anbefaler vi et lett middagsalternativ som bidrar til å forhindre fordøyelsesproblemer og bedre hvile:

Baking Zucchini

Ingredienser 4 porsjoner

2 revet courgette
1 stor potet
1 grønn eller hakket rød pepper
3/4 kopp All-Bran® Original knust
1 hakket selleri tann
Oaxaca ost smuldret
1/2 kopp slått egg
3 teskjeer dill
Svart pepper etter smak

forberedelse:

1. Bland alle ingrediensene og la det stå 5 minutter. Etter 5 minutter, bland igjen.

2.- I en bakeform, tidligere smurt, tilsatt blandingen av ingredienser og dekselet med aluminiumsfolie.

3.- Bake ved 200 grader i 45 minutter eller til godt tilberedt.

4.- serverer varmt

Gratinen kan tilberedes forrige dag eller natt; Det er også et godt valg som sideskål. Om ønskelig, etter gratin av courgette, er det foreslått å spise en del frukt.

Hvis det er nødvendig med praktisk bruk og du ikke har mer enn 5 minutter til å tilberede middag, er det beste alternativet et høyt fiberkorn, skummet melk og frukt, som forhindrer fordøyelsesproblemer og nyter fordelene sine om natten.
 

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Baking ZUCCHINI | Oven Fried ZUCCHINI - How to bake ZUCCHINI Recipe (Kan 2024).