5 tips for å forbedre selvtillit

Før en person kan løse sine selvtillit problemer og bygge en sunt selvtillit , det er nyttig å vite i utgangspunktet hva som kan forårsake dem problemer . To ting spesielt: hvordan andre ser eller behandler oss og hvordan vi ser oss selv, noe som kan ha stor innvirkning på vår selvtillit .

den selvtillit Avhenger av hvor mye vi Sorry verdsatt, elsket og akseptert av andre, i tillegg til i hvilken grad vi verdsetter, ønsker og aksepterer oss selv. Så du vet mer om selvtillit , i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av Verónica Mena , Ekspert i utvikling og personlig forbedring:

Folk med en sunt selvtillit de føler seg bra om seg selv, setter pris deres egen verdi og de er stolt av hans evner , ferdigheter og prestasjoner . Folk med lavt selvtillit De føler at de ikke vil like noen, at ingen vil akseptere dem eller at de ikke er gode på noe.

Derfor tilbyr vi deg disse tipsene som gjør at du kan bygge en bedre selvtillit :

1. Stopp med å ha negative tanker om deg selv . Hvis du er vant til å fokusere på din defekter , begynn å tenke på positive aspekter som motvirker dem. Hver dag skriver du ned tre ting om deg som gjør deg lykkelig .

2. Målprestasjon i stedet for perfeksjon . Noen mennesker ende opp med å lamme på grunn av deres lengter etter perfeksjon . I stedet for å stoppe, tenk på hva du er god til og de tingene du liker.

3. Vurder feil som læringsmuligheter. den ferdigheter av en person er hele tiden utvikling , og at hver enkelt utmerker seg i forskjellige ting; Det er det som gjør folk interessante.

4. Identifiser hva du kan endre og hva du ikke kan . Hvis du innser at det er noe av deg som ikke gjør deg lykkelig og du kan endre det, start akkurat nå. Hvis det er noe du ikke kan endre (som din høyde), begynn å jobbe for elsker deg som du er .

5. Sett mål. Tenk på hva du vil oppnå og deretter design a plan å gjøre det Følg planen og skriv ned din fremgang . Føler også stolt av din meninger og ideer . Har ikke frykt å uttrykke dem.

Ikke glem å gjøre trening , som vil hjelpe deg å redusere stresset og du vil bli sunnere og mer lykkelig. Husk at det aldri er for sent å forbedre din selvtillit .