• April 27, 2024

Den viktigste klagen til kvinner om hvorfor deres armer ikke ser vakker ut er flaccidity En annen faktor mot dette er at dette området vanligvis samler store mengder fett , indikerer William Kraemer , professor i kinesiologi av University of Connecticut .

Den gode nyheten er at ifølge denne forskeren, når du utfører trening spesifikk for brenn fett i armer Det er en enorm mulighet for at problemet forsvinner raskt.

Start opp en "effektiv plan" som vil hjelpe deg å se armer vakker er enkel, alt du trenger å gjøre er å gjøre disse enkle trening som vil hjelpe deg brenn fett av området.

Aerocross

Med et hoppetau, start daglig trening , når du har rytmen, sakte utvide din armer utover så mye som mulig. Målet er å gjøre store sirkler slik at du føler effekten, indikerer trenings treneren Michael Olajide .

Triangle push-ups

Ifølge a studie av American Council on Exercise og University of Wisconsin-La Crosse , dette er den beste treningen for å kvitte seg med fettet i armene og redusere sagging. Denne videoen forklarer hvordan det er gjort.

Kretskurs

I neste video Carlos Velázquez , spesialist på funksjonell trening av Sport City , det forklarer hva du trenger og hvordan du gjør det.

Øgler, triceps og fond

De neste tre gode trening for brenn fett i armer og tone dem, forklarer han dem Mateo Martínez , personlig trener og daglig leder for Personlig trener Mexico (PTM) .

Hvis du er konstant med disse trening for brenn fett i armer Du vil se at på kort tid vil du nå målet ditt. Husk alltid den ene diett tilstrekkelig er også nødvendig for å unngå akkumulering av uønsket "knubbete".

Video Medisin: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (April 2024).