• Kan 1, 2024

En av de mest forførende og vakre egenskapene til en kvinne er uten tvil håret . Men hvordan er det mulig å opprettholde en sunn mane og lenge når den bare vokser 1 centimeter og en halv.

I følge den spesialiserte tyske siden Schwarzkopf , 90% av hvert hår består av keratina og (avhengig av fuktigheten i miljøet) og 5 eller 10% vann; Andre minoritetselementer er lipider (fett), pigmenter og mineraler. Keratin er et fibrøst protein, som gir styrke og elastisitet til den indre og ytre strukturen til hår.

Et hår av misunnelse ...

Det er imidlertid mat som kan støtte veksten og helsen tile håret ditt Her tilbyr vi noen av dem.

1. Svovel. Det er viktig i syntese av keratin og utøver også en anti seborrheic-virkning. Rikelig i: egg, melk og derivater, hele korn, gjær øl.

2. Jod . Aktivt deltar i vekst og motstand av hår og negler. Den finnes i all fisk og sjømat, meieri og i mindre andel i frukt og grønnsaker (gulrøtter, spinat og asparges)

3. Magnesium Det er veldig effektivt i sprøtt hår og i behandling av for tidlig skallethet. den mat Hva de inneholder er: nøtter (mandler, valnøtter og hasselnøtter).

4. Vitamin B6 eller pyridoksin . Det er uunnværlig for riktig metabolisme av sink, et mineral som er en del av huden, hår og negler. Den finnes i alle fersk mat generelt: blå fisk, kjøtt, egg, nøtter, fullkorn og banan.

5. Vitamin B3. Deltar i syntese av keratin. Det finnes i kjøtt, fisk,hele korn og frukt.

en balansert kosthold Ikke bare kan du ha et sunt og langt hår, men en bedre helse. Prøv det og endre vaner!

Video Medisin: Eks-kjærester, sjalusi og stalking | Jeg har aldri (Kan 2024).