Bli aktiv og si farvel til bakterier!

Med disse klimaendringene er det normalt at folk blir syk med influensa eller kulde; forhold som tar bort energi; Det er imidlertid noen øvelser mot influensa som bidrar til å gjenopprette helsen på kort tid.

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post Disse øvelsene mot influensa fyller deg med energi, stimulerer produksjonen av endorfiner og reduserer stresset forårsaket av sykdommen.

Du kan også være interessert: Hvordan overleve influensa mens du jobber

Hvis du bare har nysing, kutt kropp og tett nese, er disse øvelsene ideelle for å gjenopprette helsen din og gå tilbake til dine daglige aktiviteter.

 

Bli aktiv og si farvel til bakterier!

 

  1. Walks. Hvis du ikke føler deg fysisk egnet, kan du prøve å komme deg ut på gaten og ta en 20-minutters spasertur. Dette vil hjelpe deg å løsne nesen din og forbedre humøret ditt.
  2. Joggeturer. Denne aktiviteten er en naturlig decongestant og fjerner tankene dine. Med dette vil du glemme ubehagene og nyte luften i veien.
  3. Qi Gong Det handler om langsomme og bevisste bevegelser. Det er en blanding av kampsport og meditasjon. Det er svært nyttig å redusere stress, angst og forbedre blodstrømmen og øke energi.
  4. yoga . Styr immunsystemet ditt I tillegg lindrer strekk smerte og ubehag relatert til forkjølelse og luftveisinfeksjoner. Fokuser din oppmerksomhet på helbredende stillinger.
  5. Baila. Ved å ta en zumba-klasse eller bare flytte kroppen din til rytmen til musikken, vil du redusere stress og favorisere utviklingen av antistoffer for å bekjempe influensa bakteriene.

En annen type trening som hjelper deg med å redusere influensasymptomer som nasal trening er sykling eller svømming; Men før du trener, kontakt legen din.

Husk å respektere legen din, drikke væsker for å forhindre dehydrering og spis et balansert kosthold rikt på vitamin C. Og du, hvordan tar du vare på kroppen din under influensa?
 


Video Medisin: Face Tea | What it is & How to use it! (Mars 2024).