Salat av ristede hasselnøtter og blåbær

• Kan 14, 2024

Hasselnøtter er en av de mest brukte nøtter i kulinariske felt, ikke bare for smaken, men også for egenskaper og fordeler, inkludert noen beskyttelse mot kardiovaskulære sykdommer.

i GetQoralHealth , presenterer vi deg en video med oppskriften på salat med ristede hasselnøtter og blåbær, fra programmet La oss lage mat sammen fra Kjede 3 , som du kan dra nytte av alle egenskapene til hasselnøtter:

Som mange andre nøtter har hasselnøtter ikke noe kolesterol. Dess vegetabilske protein er av meget god kvalitet fordi den inneholder en høy andel arginin, en aminosyre som spiller en viktig rolle for riktig funksjon av kardiovaskulærsystemet.

Også, ifølge biomanantial.com, er de ideelle for å redusere nivåer av kolesterol takket være fettsyrene som den inneholder, som er umettet (enumettet), samt å være rik på oljesyre, så de gir store fordeler for hjerte og helse generelt.

Denne typen nøtter er også rik på Vitamin E , som virker som en antioksidant av vævene i menneskekroppen. Hasselnøtter gir også betydelige mengder av B-vitaminer, som B6 og folsyre .

Nylige studier indikerer at inntak av nøtter, i stedet for andre kilder til inngang fra fett , de øker ikke kroppsvekten, grunnen til at myten blir nektet at disse nøttene fetter.

Uansett bør forbruket være moderat i et balansert kosthold fordi de gir rundt 600 kalorier per 100 gram.

Ifølge spesialister er anbefalt mengde ca. 25 g per dag, fem ganger i uken, optimal forbruk for å forbedre fordelene som hasselnøtter gir for kardiovaskulær helse.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Kan 2024).