7 måter å gå ned i vekt uten gjenoppretting

• Kan 5, 2024

til gå ned i vekt ikke bare er en diett balansert og trening , det er faktorer som følelser som direkte påvirker opphopningen av fett i bestemte områder av kroppen.

Ifølge en studie utført av psykologen Dr. David McClelland ved Harvard University , hverdagslige tanker og holdninger hjelper gå ned i vekt bevisst. GetQoralHealth forteller deg hva som er de beste måtene å oppnå det.

1. Ikke straff deg selv: til gå ned i vekt Du må slutte å beklage alt du spiser utenfor diett . Eliminere skyldfølelsen for at alle de produserer i deg, er defeatistiske tanker som gjør at du ser det gå ned i vekt det er umulig

2. Realistiske mål: Ikke tenkt å miste 5 kilo om en uke og ha en toppmodell kropp. Husk at du har en sunn vekt Det har flere fordeler enn bare å se delegert. Idealet er å følge en plan som passer dine behov.

3. Sterke dietter: De har negative bivirkninger som skadet ditt helse som håravfall, nervøsitet, stresset og risikoen for å falle spiseforstyrrelser .

4. Kontroller vekten din: Idealet er gå ned i vekt litt etter litt for å holde deg slank lenger, på denne måten får du sunne vaner som forbedrer ditt kvalitetsliv integrert.

5. Følelser: Hodet er veldig kraftig, og kanskje din viktigste rival å gå ned i vekt, hvis du kjeder deg og stresset, vil du ikke bare komme deg ut av diett , men du vil spise i overflod, spesielt søt og junk food som vil bli reflektert i figuren din.

6. Mindre er mer: Nøkkelen til en god diett det er å spise en liten mengde av alle matvarer, men ofte.

7. Øvelse: Det er det perfekte komplementet til diett . I tillegg til sine flere og sunne fordeler, vil det hjelpe deg å miste mer pounds og forhindre plagsom flekk.

Som du vil se, gå ned i vekt går utover hva skalaen indikerer, følelser og forholdet ditt med mat påvirker vekten din; du følger disse anbefalingene, og snart vil du legge merke til resultater i størrelsen, men fremfor alt i din følelsesmessige helse.
 

Video Medisin: Daniel and Depression (Kan 2024).