7 matvarer for å styrke håret ditt

• Kan 5, 2024

Et balansert kosthold i grønnsaker, frukt, fullkorn, kjøtt og meieriprodukter er det beste alternativet å ta vare på og styrke håret ditt, som favoriserer selvtilliten til enhver person ved å se silkeaktig og skinnende.

Derfor, i Getqoralhealth.com Vi presenterer noen av matvarene for å styrke håret ditt, hvis egenskaper gir næring til hodebunnen, fremmer sirkulasjon i hodet og øker hårsekkets liv, ifølge biomanantial.com:

1. Egg Det er en av de rikeste matvarer i protein som eksisterer og en kilde til vitamin B12. Du må konsumere dem med høy frekvens for å nærme håret og gi det friskhet.

2. Nøtter Alle nøtter, spesielt nøtter, mandler og jordnøtter, inneholder sink, selen og vitamin B i store mengder, en god hjelp til å ta vare på hårhelsen.

3. Solsikkefrø. Inkludert solsikkefrø i middagen bidrar til håret ditt, fordi de inneholder mye vitamin B.

4. Fiber Til stede i korn og hele korn, er en stor alliert å styrke håret fordi det gir folsyre og vitamin B6, noe som gir større oksygenering til folliklene.

5. Antioxidanter. Ideelt for å bekjempe frie radikaler, favoriserer de også hårvekst, spesielt de som inneholder vitamin C, som sitrusfrukter og spinat, et næringsstoff som spiller en viktig rolle i syntesen av kollagen, en hårforbindelse som er nødvendig for hold det sunt

6. Grønne grønnsaker . Jo mer intens tonen, jo mer de nærer og styrker håret på grunn av det høye innholdet av jern, kalsium og vitamin A og C, som stimulerer segregeringen av talgstoffene som er ansvarlige for å holde den hydrert og betinget naturlig.

7. Fisk . Spesielt laksen, som gir et utrolig innhold av omega-3, essensiell olje for å holde hodebunnen frisk og gi fasthet og elastisitet til håret.

Husk at et ubalansert kosthold, stress, endringer i klima og dårlig hygiene påvirker helsen til håret ditt, noe som får den til å falle og svekke seg. Derfor er sunne vaner den beste strategien for å styrke håret ditt og se ut som om du alltid har ønsket.
 

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: 【ENG SUB】盛唐幻夜 02 | An Oriental Odyssey 02（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Kan 2024).